EL AUSIÀS SE MUEVE

“España, segundo país de Europa con más obesos” (OMS), “el 65% de los adolescentes españoles no realiza la actividad física recomendada por la OMS” (El País), “La OMS alerta de una gran crisis de obesidad en Europa para 2030” (20 minutos).

 

Son numerosos los estudios que alertan sobre los bajos niveles de práctica física y las deficiencias en los hábitos de vida saludable, calificando la obesidad y el sedentarismo como la epidemia del siglo XXI.

 

Los beneficios que aporta mantener unos hábitos de vida saludables abarcan una amplia gama de dimensiones, desde aspectos físicos (evitar problemas coronarios, mejorar la respiración, mejora salud ósea y funcional, aumentar el metabolismo…) aspectos mentales (mejora los niveles de estrés y ansiedad, mejora la autoestima, mejora el sueño…) y aspectos sociales (aprender valores, hacer nuevos amigos/as, mejorar las relaciones familiares…) todas estas conjuntamente forman el concepto de SALUD.

 

La OMS recomienda mantener unos hábitos saludables, cuidando la alimentación, manteniendo un estilo de vida activo y realizando un mínimo de actividad física:

 

– De 5 a 17 años: 60 minutos diarios.

– De +18 años: 150 minutos de actividad física moderada semanal obteniendo

mayores beneficios si llegamos a los 300 minutos.

 

En el Colegio Internacional Ausiàs March trabajamos insistentemente para que nuestros alumnos sean conscientes, adquieran, mantengan y perpetúen unos hábitos de vida saludables utilizando para ello un amplio abanico de acciones e iniciativas:

 

– Menús diseñados y confeccionados manteniendo los estándares para conseguir

una dieta equilibrada, saludable y variada.

– Se realizan durante el año diversas campañas de higiene bucodental, educación

sexual, prevención de drogodependencias, prevención y detección precoz de

trastornos alimenticios y nutricionales, etc.

– Se ofrecen a los alumnos una amplia gama de actividades extraescolares

fomentando la práctica de deportes como el judo, la gimnasia rítmica, club de

fútbol, patinaje y tenis.

 

Recientemente se ha creado el movimiento “El Ausiàs se mueve” que fomenta la práctica de actividades físicas y deportivas en familia, involucrando para ello a todos los miembros de nuestra comunidad escolar (alumnado, familias y trabajadores del centro). Dentro de esta interesantísima iniciativa, ya se han llevado a cabo varias actividades como el partido de padres/madres, la inscripción al circuito de carreras populares Divina Pastora, campeonato de básquet en las horas del recreo, ruta de senderismo por Chulilla, paseo en bici por la Marjal… y muchas otras actividades que realizaremos en un futuro próximo como campeonatos de pádel o día de actividades en la playa entre otras.

 

Roberto Navarro

Departamento de Educación Física y Deporte

Coordinador CAS

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